اثرات مثبت سفر روی جسم

سفر کردن علاوه بر تأثیرات مثبت روی روح و روان که در مقالات قبلی به آن اشاره شد، می تواند روی جسم هم اثرات به‌سزایی بگذارد و باعث سلامتی و شادابی جسم شما هم بشود. در زیر به برخی موارد اشاره خواهیم کرد؛ پس برای شادابی روح و سلامتی جسم خود سفر رفتن را فراموش نکنید.

تقویت سیستم ایمنی

زمانی که با محیط جدید رو به رو می شوید که غذا و آب و هوای متفاوتی دارد، بدن آنتی بادی بیشتری تولید می کند تا در برابر بیماری ها از شما محافظت کند و مقاومت بدن را در آینده نیز افزایش می دهد.

البته به این معنی نیست که زمانی به سفر یا محیط جدید می روید بهداشت فردی را رعایت نکنید! حتما از ماسک و مواد ضدعفونی کننده استفاده کنید اما بهتر است بدانید قرار گرفتن در فضای جدید باعث می شود بدن با ذرات آن ناحیه ارتباط برقرار کرده و شروع به تولید پادتن کند. این پادتن در طول زمان بدن را تقویت کرده و در آینده نیز انسان را در برابر برخی بیماری ها محافظت می کند.

کاهش استرس و افسردگی

یکی از مهمترین فواید سفر ایجاد آرامش روحی و روانی است که برای مدت‌ها فرد را سرزنده نگه می‌دارد.

 با وجود فشارهای زندگی و یکنواختی روزمره سفر این امکان را می دهد که با رهایی ذهن و استراحت، روی خودتان تمرکز کنید و کمی از این فشارها دور شوید.

تحقیقات پژوهشگران نشان داده این آرامش باعث کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود و تا حدی خطر برخی مشکلات تنفسی و سکته مغزی را از فرد دور می کند.

فاصله گرفتن از دل مشغولی‌های روزانه با سفر حتی کوتاه مدت، موجب کاهش هورمون کورتیزول شده و به دنبال آن موجب کاهش استرس نیز می‌شود. هرچقدر سطح ترشح این هورمون بیشتر باشد فرد دچار پیری زودرس و افزایش سطح قند خون می‌شود که خود باعث مشکلات زیادی برای سلامتی می شود.

هرقدر سعی کنید از فضای روزمره دور شوید و خود را مشغول کشف مکان و تجربیات جدید کنید، هورمون دوپامین و سروتونین در مغز تولید، و موجب حس شادی و خوشبختی در شما می شود که همین امر از ابتلا به افسردگی جلوگیری می کند و باعث می شود حس خوشایندی به خود و زندگی داشته باشید و امید به زندگی نیز در شما بالا برود.

افزایش سلامت استخوان‌ها

زمانی که شما به سفر می روید ترجیح می دهید بیشتر وقت خود را بیرون از محل اقامت سپری کنید و مشغول بازدید از بناهای تاریخی و یا پیاده روی در سطح شهر باشید.

اگر شما به یک شهر با آب و هوای گرم سفر کرده باشید، اشعه ی خورشید که مستقیم به شما می تابد ویتامین دی مورد نیاز بدن را تولید می کندو باید بدانید این ویتامین ها تنها با رژیم غذایی به دست نمی‌آید. ویتامین دی باعث جذب بهتر کلسیم و فسفر در سیستم گوارشی بدن می شود.

افزایش جذب کلسیم باعث داشتن استخوان‌های محکم می شود و از خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری می کند.

جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر

سفر کردن به شهرها و کشورهای مختلف، آشنایی با آداب و رسوم ها، صحبت با زبان بیگانه باعث می شود ذهن شما به پردازش اطلاعاتی بپردازد که قبلا در آن زمینه فعالیتی نداشته و همین امر موجب افزایش کارکرد ذهن برای برقراری ارتباط می‌شود.

همچنین شما از خاطرات در ذهنتان مجبورید برای بقیه تعریف کنید و این دانستنی ها و تکرار آن در مغز موجب کاهش زوال سلول های مغز و آلزایمر در سالمندی می‌شود.

تاثیر روی کاهش وزن

یکی از پیامدهای منفی زندگی شهری و غرق شدن در کار می تواند افزایش وزن باشد که به دلیل کم تحرکی و نشستن‌های طولانی پشت میز رخ داده است.

هنگام سفر شما ملزم به کشف مکان‌های جدید و پیاده روی هستید. همچنین تغییر ارتفاع و درجه حرارت باعث افزایش سوخت و ساز و تقویت عضلات بدن شده و حس گرسنگی را کاهش می‌دهد و همین موضوع باعث کاهش وزن و سلامت ماندن شما در طول زمان می‌شود.